一般に、なんらかの病気を持っていて、その症状が特定の状況で起こるとわかっていれば、誰しも可能な限りその状況をさけようとします。
それは、普通は好ましいことなのですが、こと社会不安障害に関しては、一概によいとはいいきれません。
回避している限り、不安や緊張を感じなくてすみますが、その分、不安や緊張の実態（どのくらい続くのか、そのままいるとどうなるのか、など）をつかむ機会を失います。
結果的に、自分の世界を狭めるとともに、次に回避できない状況になったとき、より大きな不安や強い緊張に襲われることになるからです。
「エクスポージャー（曝露療法）」についてですが、療法として行う場合は、きちんと状況設定をし、曝露（苦手な場面に身をさらす）を進めますが、日常生活で「回避しない」で、その場をどうにかやり過ごすのは、広い意味でのエクスポージャーともいえます。
回避を繰り返すことは、その機会を逸していることにほかなりません。
例えば、電車に乗ると不安・緊張感が強まって、パニック発作を起こす人がいるとします。
そうなったとき、すぐに電車を降りてしまうと、それでパニック発作は解消されますが、「そのまま乗っていたら、パニック発作はどのくらい続いていたのか」はわからなくなります。
少しずつでもがんばって乗り続けていれば、「症状はこのくらいまでがピークなんだな」とか、「意外と長くは続かないものだな」といったことがわかってきます。
それによって、不安感が減少してくるのを、自分で体験することには大きな意味があります。
「どんなつらい状況でも耐えよ」というつもりはありませんが、「このくらいならいけるかな」「この前はここまで大丈夫だったけど」など、自分なりに比較・検討などしながら、チャレンジ精神を持って日常生活を過ごすことも大切です。
※参考文献：人の目が怖い「社会不安障害」を治す本 三木治 細谷紀江共著
