Ａ誘因が
例えば、あなたのところでバスが止まらないと
Ｃ感情や行動面の結果を引き起こすとされる
怒り、落胆、不安、もしくは幸福感を引き起こすとされる
しかし、思考がＡとＣの間に入り、本当の関係は、
Ａ誘因が
例えば、あなたのところでバスが止まらないと
Ｂ信念、思考、解釈を導き
１．「重要な会合に遅刻するかもしれない」
２．「１つもうまくいかない」
３．「これは良いことが起きた」という考えを導き
Ｃ感情、行動を生じる
１．怒りを生じる
２．落胆を生じる
３．幸福感を生じる
あなたが、習慣的に最悪の事態を予測し、ものごとがうまくいかないときに過剰反応する傾向があり、また他人が考えていることがひどく気になるならば、これらのパターンを変えれば気分は好転し始めるでしょう。
