「社会不安障害の克服の考え方」の記事一覧（12 / 12ページ目）

社会不安障害の人は完璧を目指さないこと

社会不安障害の人はパーフェクトを目指さないこと社会不安障害の人は自分の守備範囲を広げすぎ？不安が強い社会不安障害の人には、完璧主義者が目立ちます。不安だから間違いなくパーフェクトにやりたいという心理は、私にもよくわ・・・

社会不安障害の人は一歩前に出る気持ちが大事社会不安障害の人は現実に向き合った方が楽になる「身が縮む思い」という言葉があります。不安や恐怖を感じている時には誰でも、すくんだような気持ちになりがちです。不安な場面から遠・・・

社会不安障害の人が「不安のサイン」からわかること社会不安障害の人は気付かないところでストレスが？人間の不安や恐怖、緊張などは、気分や感情だけでなく、体の反応、行動面、ものの考え方などに表れてきます。まずそういった「・・・

社会不安障害の人は「不安をなくそう」と考えない社会不安障害の人の「危険」「対処能力」「周囲の援助」の３要素社会不安障害の認知行動療法を通じて大切なのは、一時的に非常に不安な気持ちになっても、実際にどれくらい危険なのか・・・

社会不安障害の人の不安が高まったときは、こう対処社会不安障害の人の体の力を抜くコツ社会不安障害の人が現実の場面で急激に不安が高まったときには、呼吸法、リラクセーション、注意の向け方・そらし方などによって、不安が和らぐ・・・

社会不安障害の人のための上手な自己主張の方法社会不安障害「タテの人間関係」の力関係「ヨコの人間関係」に対して「タテの人間関係」というのは、立場の上下など、双方の力の差に注目した見方です。人間関係を「タテの人間関係」・・・

社会不安障害の人は人付き合いのスキルを身につける社会不安障害の人の「ヨコの人間関係」の距離の取り方ここで、認知行動療法のその他の技法について紹介します。そのひとつ、ＳＳＴ（Social Skill Training・・・

社会不安障害の治療でより効果をあげるために失敗することにも意味がある社会不安障害の人が実際に不安な場面に身を置く時には、１時間を目安としてなるべくその場にとどまるようにしますが、それでも場合によっては、予想外のことが・・・

社会不安障害の人は思考パターンを変える社会不安障害の人の不適切な思い込みを現実的なものに変えるここまで、社会不安障害の人の「不安が強くなる心の動き」についてみてきました。このような状態に対して効果的なのが認知行動療・・・

病気？それとも性格の問題？性格の問題とあきらめないで今の時代に社会不安障害についてよく知ることは、２つの意味があると考えられます。その第一は、自分自身や周りの誰かが「パフォーマンスが苦痛」「人前に出るのが不安」、た・・・