状況や出来事について非現実的考えを同定し、それに反論することが、社会不安障害を克服するカギです。
絶え間なく非現実的考えに疑問を呈し、現実生活の場で現実的考えを（段階的暴露によって）検証することによって、あなたは物事についての現実的で有益な思考法を次第に身につけていくでしょう。
※参考文献：不安障害の認知行動療法（２）社会恐怖 患者さん向けマニュアル
社会恐怖に対する認知療法のまとめ
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